无烟世界 健康同行——滨州市高级技工学校“世界无烟日”知识宣传
健康呼吸是每一个人的权利,在日常的工作和生活中,当我们遭遇二手烟的侵害,健康呼吸被“侵权”时,是默默承受,还是勇敢地站出来说“不”?
2024年5月31日是世界第37个无烟日,我们一起来了解吸烟会对我们的身体带来哪些危害吧!
烟草的有害成分
烟草燃烧所产生的烟雾是由7000多种化合物所组成的复杂混合物,其中气体占95%,如一氧化碳、氢化氰、挥发性亚硝胺等,颗粒物占5%,包括半挥发物及非挥发物,如烟焦油、尼古丁等。这些化合物绝大多数对人体有害,其中至少有69种为已知的致癌物,如多环芳烃、亚硝胺等,而尼古丁是引起成瘾的物质。
什么是二手烟
二手烟指从卷烟或其他烟草制品燃烧端散发的烟雾,且通常与吸烟者散发的烟雾混杂在一起。二手烟中含有几百种已知的有毒或者致癌物质,包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氢氰酸等。
二手烟已被美国环保署和国际癌症研究署确定为A类致癌物质。与吸烟者本人吸入的烟雾相比,二手烟的许多致癌和有毒化学物质的浓度更高。
二手烟的危害
1.对呼吸系统的危害:二手烟中的有害物质会刺激眼睛、鼻腔和呼吸道,导致氧气供应不足、气道变窄、呼吸短促、咳嗽等问题。
2.对心血管系统的危害:吸二手烟增加了心脏病、心脑血管意外等的风险,且二手烟的危害与吸烟相似,可能使血管收缩、血液流动障碍、引起心律失常等。
3.刺激肠胃:二手烟中的一些有毒物质例如苯、甲苯、氰化物等,进入人体后会经过血液循环到达肠道,可能对肠道细菌群和肠粘膜造成影响,从而影响肠胃的健康。
4.心血管问题:吸二手烟会引起血管收缩、心率增加和心肌负荷增加,进而增加心脏病和中风的风险。长期暴露于二手烟的非吸烟者可能会增加患心血管疾病的概率。
5.致癌:烟草燃烧释放的二手烟含有多种致癌物质,如苯、甲醛、重金属、多环芳烃等。这些有害物质可能对身体组织和器官造成伤害,并增加患癌症的风险。
戒烟的好处
一般停止吸烟6小时后,心率会下降,血压也会轻微降低。12小时后,尼古丁将被排出体外。24小时后,一氧化碳将从肺部排出,使呼吸功能得到改善。2天之后,尼古丁所致的不良反应就会消失。2个月左右,手部和脚部的血液循环就增加。戒烟1年之后,患心脏病的危险会显著降低。戒烟10年后,患病的危险性将变得和不吸烟者一样。
另外,吸烟者戒烟后,可以成为儿女的好榜样。摆脱烟瘾的控制,找回自由与尊严,除去身上的烟臭,爱自己,也是爱家人。
世界无烟日倡议书
吸烟严重危害吸烟者的生命,二手烟同样可以致命。为了积极响应5月31日“世界无烟日”,构建和谐、文明、健康、绿色的校园环境,营造良好校园新风,守护师生健康,滨州市高级技工学校向全体家长朋友发出倡议:
1.在家里监督好您的孩子,不要让孩子因为好奇而吸烟,承担起在家庭的教育责任。
2.家长是孩子的第一任老师,您的一举一动直接影响着您的孩子。如果您正在吸烟,为了您的身体更健康,希望您戒烟,成为孩子的表率;如果您烟瘾比较大,立即戒烟有困难,希望您尽量减少吸烟,不要在孩子经常活动的地方,如客厅、房间抽烟,更不要当着孩子的面吸烟。
3.为了保障大家的身体健康,请您自觉遵守国家相关禁烟规定,不在公共场所吸烟,不在人群聚集的地方抽烟,不让别人吸二手烟,不在校园内任何地方吸烟。
4.不要让您的孩子或其他未成年人为您购买烟。
5.不要带您的孩子到吸烟的场所去,远离香烟的危害。
6.树立“远离烟害,人人有责”的观念,主动宣传烟草危害知识,积极倡导健康文明的社会生活行为。
7.每个家庭争做无烟家庭,每个家庭成员要做到自己不吸烟、来客不敬烟、走亲访友不送烟、劝导亲友早戒烟,为孩子们营造一个健康温馨的港湾。
8.健康强国,强国健康。孩子是国家和民族的未来,建设健康中国,从守护孩子的健康做起。让我们共同筑起无烟的屏障,为孩子们打造更美好的世界。
9.积极参与“承诺戒烟,共享无烟环境”的宣传活动,树立控烟意识,互相监督提醒。
10.希望您以实际行动为孩子树立榜样,从我做起,从现在做起,杜绝烟草,远离危害!亲爱的家长朋友,为了自己的健康,为了家人的健康,让我们行动起来,共同创造一个健康、文明、和谐、清新的校园!谢谢您的大力支持!